Ból głowy w ciąży – przyczyny i domowe sposoby

Ból w głowy w ciąży – skąd się bierze?

Ból głowy w ciąży to – obok nudności, wymiotów i nadmiernej senności – jeden z typowych objawów tego wyjątkowego stanu. W I trymestrze, czyli w pierwszych 12. tygodniach oczekiwania na dziecko, jest najczęściej wynikiem intensywnych zmian hormonalnych, stresu, przepracowania lub braku snu. Dla przyszłych mam stresujące są przede wszystkim myśli o przyszłości oraz lęk spowodowany ryzykiem poronienia, które w pierwszych tygodniach rzeczywiście jest największe. Szacuje się, że ok. 15% ciąż kończy się poronieniem, a średnio co czwarta kobieta co najmniej raz w życiu doświadcza straty. 

Na dalszym etapie, czyli w II i III trymestrze ciąży, ból głowy może wynikać z anemii, chronicznego niewyspania lub spożywania niedostatecznej ilości płynów. Potencjalną przyczyną mogą być także różnego rodzaju nerwobóle, infekcje zęba lub dolegliwości ze strony kręgosłupa, które promieniują na inne części ciała. Dolegliwość staje się szczególnie uciążliwa, jeśli ma charakter migrenowy, tj. towarzyszą jej dodatkowe objawy takie jak nudności, światłowstręt czy zawroty głowy, które są szczególnie niebezpieczne dla ciężarnych, ponieważ mogą spowodować upadek.

Jak sobie z radzić z bólem głowy w ciąży?

Naturalną reakcją na ból głowy jest sięgnięcie po tabletkę przeciwbólową. W przypadku kobiet w ciąży żaden środek przeciwbólowy (ani żadne inne lekarstwo) nie może być stosowane bez porozumienia z lekarzem. Przyszłe mamy powinny więc stosować naturalne metody łagodzenia bólu głowy. Należą do nich przede wszystkim:

• picie niegazowanej wody mineralnej;
• zimne okłady na skronie;
• spacer;
• masaż skroni, szyi i barków;
• ciepła kąpiel;
• aromaterapia (np. z zastosowaniem olejku lawendowego);
• drzemka;
• odpoczynek.

Ważne są również działania profilaktyczne, takie jak umiarkowana aktywność fizyczna, joga czy praktykowanie technik oddechowych, dzięki którym możesz w porę zapobiegać bólom głowy. Wypracowanie zdrowych nawyków – na czele z odpowiednim nawodnieniem i dbaniem o dobrą jakość snu – to klucz, który pozwoli całkowicie pozbyć się problemu. 

Ból głowy w ciąży – kiedy iść do lekarza?

Jeśli bóle głowy znacznie utrudniają ci codzienne funkcjonowanie, nie czekaj, tylko zgłoś się do lekarza. Specjalista zweryfikuje, czy za częstymi bólami głowy nie stoją poważniejsze schorzenia, takie jak krwotok podpajęczynówkowy lub udar mózgu. Gdy istnieje podejrzenie chorób (np. nowotworu), trzeba przeprowadzić dalszą diagnostykę. Pamiętaj, że u przyszłej mamy można – przy zastosowaniu odpowiednich środków ostrożności oraz po zakończeniu I trymestru – wykonać badanie z użyciem rezonansu magnetycznego.