Jak sobie radzić ze stratą w okresie świątecznym?

Jakie są etapy żałoby?

Utrata bliskiej osoby to niezwykle trudne przeżycie, doświadczane przez każdego z nas indywidualnie. Zdarza się, że nie możemy pogodzić się ze stratą i nie pozwalamy sobie na przeżywanie żałoby. Tłumimy wówczas wszelkie emocje i izolujemy się od innych osób. Niezależnie, jak reagujemy na stratę bliskiego, uczucia związane z żałobą są typowe. Na początku pojawia się protest, zaprzeczenie, następnie gniew, rozpacz, smutek i żal. Ważne, aby uzmysłowić sobie, że okres żałoby i jej przeżywanie jest naturalnym procesem, na który powinniśmy sobie pozwolić na wyrażanie emocji z nią związanych. Uzewnętrznianie uczuć jest niezwykle pożądane dla naszego zdrowia psychicznego.

Jak przetrwać okres świąteczny w poczuciu straty?

W okresie świątecznym, po stracie bliskiej osoby nasze emocje często sięgają zenitu. Radość innych może być dla samotnych osób w żałobie szczególnie drażniąca. Jednak w tym czasie nikt nie powinien pozostać osamotniony, bez wsparcia rodziny lub znajomych. Odwracając się od ludzi, tłumiąc emocje możemy doprowadzić się do depresji, której leczenie może potrwać kilka miesięcy, a nawet lat. Szczególnie trudno jest przetrwać nastrojowe Święta Bożego Narodzenia. Są to święta rodzinne, pełne radości i gwaru, poprzedzone wielodniowymi przygotowaniami. Warto w tym czasie poczuć więź z innymi członkami rodziny którzy często także pozostają w żałobie po zmarłym. Wzajemna bliskość, wspominanie osoby, która nas opuściła działa terapeutycznie i zacieśnia więzi rodzinne. Podczas wspólnego biesiadowania, wspominając zmarłego czy zapalając dla niego świeczkę, możemy poczuć jego obecność i poczuć chwilową ulgę w cierpieniu.

Jak można pomóc osobie po stracie bliskiego?

Najlepszym prezentem z okazji świąt może być zwykłe towarzyszenie osobie w żałobie oraz jej wysłuchanie. Niektóre osoby dotknięte stratą nie chcą jednak obchodzić świąt. Wolą wtedy spędzić ten okres z dala od rodziny i wydarzeń przypominających o stracie. Nie należy im w tym przeszkadzać, lecz uszanować ich wolę. Dobrze jest wtedy zapewnić o swoim wsparciu i chęci niesienia pomocy w razie potrzeby. Zdarza się również, że pomoc bliskich okaże się niewystraczająca. Możemy wtedy zwrócić się o pomoc do specjalistów. Swoje wsparcie zapewniają także zakłady pogrzebowe, oferujące kompleksowe usługi, w tym pomoc psychologiczną dla rodzin w żałobie. Szeroki wachlarz usług oferuje Zakład Pogrzebowy Archon (https://zaklad-pogrzebowy.com.pl/), do którego można się zwrócić w tych trudnych dla nas chwilach.